Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Mittwoch 17:00 - 18:00 Uhr

Kursbeschreibung:
Das Bodyweight-Training zählt mit zu den effektivsten Methoden fernab des Fitnessstudios. Denn um deinen Fettstoffwechsel anzukurbeln und Muskeln aufzubauen, braucht es nicht zwangsläufig Gewichte.
In diesem High Intensity Training wechseln wir intensive Übungen bzw. Intervalle mit dem eigenen Körpergewicht aus Kraft- und Cardio-Einheiten mit kurzen Pausen ab. Hier variieren wir mit Tempo, Wiederholungszahl und Intensität der Übungen, sodass du an deine sportlichen Grenzen gehen kannst.
Beim Bodyweight Training werden in der Regel viele Muskeln gleichzeitig beansprucht. Das sorgt dafür, dass du in einer Trainingsstunde viele Kalorien verbrennst. Ein weiterer Vorteil: Viele Bodyweight Übungen verbessern nicht nur deine Kraft und Ausdauer, sondern sorgen gleichzeitig für eine verbesserte Koordination, weil deine Muskeln lernen, besser zusammenzuarbeiten. So verbessert sich ohne, dass du es merkst, bei jedem Training auch dein Gleichgewicht und dein gesamtes Körpergefühl.

Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Bitte kommt in Sportkleidung und bringt euch ein Getränk und eine Matte, falls vorhanden, mit.

Treffpunkt:
Eingang SÜDPARK Höhe Rollschuhbahn/Sportgymnasium

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 17.07.2024 bis 17.07.2024

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Mittwoch 17:00 - 18:00 Uhr

Beitrag:		Studierende	0,-- €
		Mitarbeiter	0,-- €
		Gäste	0,-- €
		Teilnahmebedingungen
Min.-Teilnehmer:		keine Einschränkung
Ort:		Südpark Erfurt
Übungsleiterin:
		Ilka